뒷골이 땡기는 이유 알고 계신가요? 모르시면 이것부터 하세요!
안녕하세요! 여러분들은 가끔씩 뒷골이 당기는 듯한 느낌을 받은 적이 있으실 텐데요. 저도 얼마 전부터 그만두었던 일을 다시 시작하게 되면서 뒷골이 당기는 듯한 느낌을 받았는데 첫 느낌을 받았을 때는 스트레스로 인한 것이 아닌가 신경이 많이 쓰였는데 그런 것은 아닌 것 같아 뒷골이 당기는 이유를 알아보게 되었습니다.
그래서 제가 현재 겪게 된 증상을 검색했었는데 실제로 우리의 목 뒤쪽에 머리로 이어지는 여러 신경들이 지나가면서 이 부분에 조금만 압박이 느껴지면 뒷골이 당기는 듯한 느낌을 받게 된다고 합니다. 이런저런 정보를 알아본 후 뒷골이 당기는 이유를 찾아봤더니 무려 8가지나 있더라고요 아래에서 하나씩 차근차근 설명드려볼게요.
일단은 첫 번째로 보게 된 이유 중 하나는 스트레스였어요. 스트레스는 만병의 근원이다라는 말이 있듯이 뒷골이 당기는 이유 중 하나로 작용되기도 하는데 일을 너무 지나치게 많이 했거나 여러 원인으로 인해서 스트레스를 받게 되면 목 쪽에 경직이 시작되어 뒷골이 강하게 당기는 증상이 일어날 수 있어요.
이럴 때는 충분한 휴식을 취해주는 것이 대처방법으로 알려져 있긴 하지만 제가 생각하기에는 스트레스를 받게 되면 또 이러한 문제가 생길 수 있기 때문에 스트레스를 받게 되는 상활을 최대한 피하는 것이 가장 좋은 대처 방법인 것 같습니다.
그리고 스트레스를 받게 되면 좋은 방법으로 해소를 하는 것이 뒷골 당기는 증상을 해결할 수 있을 거 같아요.
스트레스 이외에도 뒷골이 당기는 이유 중에서는 스마트폰도 있었습니다. 현대인들의 경우 스마트폰을 가지고 살다시피 하는데요 이러한 경우 잘못된 자세로 인해서 목에 무리가 가게 되면서 거북목처럼 목뼈의 변형이 일어날 수도 있어요. 스마트폰을 할 때는 보통 목을 앞으로 쭉 빼고 있는 경우가 많다 보니 벌어지는 일인데 이런 이유로 컴퓨터를 장시간 하게 되는 경우 또한 뒷골이 당기는 이유에 포함됩니다. 현대인들이 경우 컴퓨터와 스마트폰을 자주 하게 되다 보니 이런 이유로 뒷골이 당기는 일이 많아지는 듯 보여요.
저 같은 경우도 최근 일을 다시 시작하면서 컴퓨터를 긴 시간 동안 쓰는 일이 많이 지고 업무 소식도 스마트폰을 이용해서 확인하기 때문에 이로 인해서 뒷골이 당기게 된 거 같습니다. 앞으로는 이러한 일이 없도록 올바른 자세를 유지하도록 신경을 많이 써야 할 거 같아요.
이외에도 뒷골이 당기는 이유는 두통이 있었는데 정신적으로 많은 에너지를 소비하는 일을 하면 두통이 발생하기도 해요 이런 경우는 머리에 혈액순환이 잘 안 되면서 두통이 일어나 수 있어요. 그래서 뒷골이 당기는 현상이 일어납니다.
목디스크로 인해서 뒷골이 당기는 경우도 있는데 거북목이 심해지면 디스크가 발생될 수 있어요. 목뼈 사이에 디스크라는 것이 있는데 이게 도출되면서 그 주변에 지나가는 신경들을 눌러서 통증이 일어날 수 있습니다. 그래서 초반 증상으로 뒷골이 당기면서 근육통과 비슷한 느낌을 받는다고 합니다.
일자목 또한 문제가 될 수 있는데요 정상적으로 C자 커브가 들어가 있어야 하는데 이러한 아치가 없어지면 일자가 되면서 디스크 압막으로 인해 뒷골 당김 현상이 일어나기도 합니다. 또한 이갈이로 인한 이유도 있는데 잠을 자면서 이를 갈면 목덜미 쪽이 긴장하면서 경직으로 동일한 증상이 있을 수 있어요.
그리고 수면 무호흡이나 뇌종양으로 인해서 뒷골이 당기는 증상이 있을 수 있으니 모든 부분을 고려해서 원인을 찾아보시는 것을 추천드려요. 뇌종양의 경우는 정말 위험한 요인이기 때문에 뒷골이 당기는 것을 물론이고 구토와 시력장에 같은 증상이 생길 수 있으니 뒷골이 당긴다면 이 또한 의심해 볼 필요가 있어요.
그리고 수면 무호흡의 경우는 자고 일어나도 개운함을 느끼기 힘들고 뒷머리 쪽의 통증이 느껴진다면 무호흡증을 의심해봐야 하는데 이는 코골이 증상과 같이 나타나는 경우가 많아요. 그리고 기억력도 첨자 안 좋아지고 집중력이 저하될 수 도 있을음 기억하셔야 해요.
위와 같은 원인으로 뒷골이 당기게 된다면 대처 방법도 같이 찾아보실 텐데 뒷골이 당기게 되면 스트레칭을 자주 실시하면서 목의 긴장감을 완화시키는 방법을 이용해 보시길 바라요. 더불어 자세는 항상 올바르게 유지해야 하는데 이런 방법이 별 소용없다고 생각하신다면 몸 상태를 점검해서 그에 맞는 방법을 찾아 적절한 대처를 해주어야 해요.
스마트폰과 컴퓨터를 저 또한 자주 쓰고 있으니 이제라도 꼭 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 하고 자주 스트레칭을 하면서 뒷목의 근육을 풀어 주어야 할 거 같아요. 최근에는 올바른 자세를 유지하는데 도움이 되는 제품들도 많이 판매하고 있으니 이런 제품들을 이용하는 방법도 생각해 두면 좋을 거 같아요.
실제로 찾아보니 착용을 해서 굽은 등을 펴주는 제품도 있고 목이 앞으로 튀어나오지 않게 해주는 제품도 있는 것으로 확인이 되었는데 저처럼 올바른 자세를 유지하지 않아서 뒷골이 당기게 되신다면 이러한 방법을 통해서 문제 해결을 하셨으면 좋겠습니다.
오늘은 뒷골이 당기는 이유와 대처 방법에 대해서 알아보았으나 뇌종양 같은 위험한 질환으로 인한 증상일 수도 있으니 증상이 심각하시다면 바로 병원에 내원하는 것이 좋아 보입니다. 모두 수고하셨습니다!